Body Shape Beginner

Body Shape Beginner

300 kcal burned
60

minutes

Body Shape Beginner Class
VRIJDAG 
8:30 – 9:30 
Wat is Body Shape Beginner ? 
Bij de Body shape beginnner wisselen we krachtoefeningen met af met cardio. Dit gaat allemaal gepaard op een lekkere beat !
De les begint met een opwarming om het lichaam klaar te maken voor de workout
Er wordt aan het cardiovasculair systeem gewerkt ( trainen van je luchtcapaciteit , longinhoud en hart ).
De les bevat krachtoefeningen met lichte gewichten . Deze zijn aan te passen aan eigen capaciteiten.
Dit werken we af met een cooling down met wat flexibiliteitsoefeningen en stretches
Voor wie ?
Voor mensen die :
– Graag in groepsverband trainen
– Niet bang zijn van een beetje zweet
– Aan hun conditie en aan hun huidige vorm willen werken
– van een leuke workout houden op opzwepende muziek
– Deze groepsles is geschikt voor beginners en ouderen
De les wordt naast onze sportschool in de frisse buitenlucht gegeven.
Met slecht weer wordt de les verschoven naar een ander tijdstip
Trainers: