Groepslessen

Boxercise Bootcamp

The Ultimate HIIT Workout !

Bij boxercise worden er boks technieken uitgevoerd op de pads en bokszak op basis van bokstraining. Dit alles in een jasje gestoken van diverse bodyweight exercises , circuittraining en functionele training.

Bij deze training wordt er niet gespard waardoor er weinig tot geen fysiek contact is met elkaar. Hierdoor kun je goed je eigen tempo bepalen.

Opzwepende beats slepen je door deze intensieve workout en kom je in no time in top conditie.

de ultieme vetverbranding

Woensdag
20:00 - 21:00

Zumba

De ideale Dance-fitness Workout

Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia.

Zumba volgt de aerobic and interval training methode, Zo wordt de calorieverbranding verhoogd. Je kunt tot 1000 calorieën per les verbranden. Dit is natuurlijk afhankelijk van het fitnessniveau, het intensiteitsniveau en hoe bekend je bent met dansbewegingen.

En daarbovenop is het vooral een leuke uitlaatklep.

Je hoeft niet te kunnen dansen om te starten, iedereen is welkom.

Maandag
19:00 -20:00
Bootcamp

Bootcamp!

Wil jij je fitter voelen maar heb je geen zin om uren in de sportschool door te brengen?
Kom dan eens mee naar buiten voor een Bootcamp les! Hier gaan we in groepsverband een intensief programma volgen.

Dat ervoor zal zorgen dat je je zowel mentaal als fysiek fitter zal voelen.

Zumba 10 rittenkaart € 60,00
Losse les: € 10,00
Lidmaatschap: heb je toegang tot fitness en alle groepslessen zonder extra kosten
Locatie: Sporthal De Drieschaar Ossendrecht

Dinsdag
19:30 - 20:30
Donderdag
19:30-20:30